wczesniej teraz

co do dziś :) jestem zadowolny, dobrzę się czuje i w ogóle jakoś tak inaczej niz przed przejściem na dietę, nie wiem może to dlatego, że naprawdę chce schudnać ale mam dużo energii i chce mi sie wiele rzeczy robić na które nie miałem siły wcześniej. Tymbardziej jestem zadowolny widząc, że pierwszy raz od niepamiętnych czasów dotrzymałem kroku [...]

Jutro rano zrobie foty, wieczorem wrzuce (o ile dotrze do mnie kabel %-) ) leciałem wcześniej IF'em 16/8 - 3 posiłki; teraz doszedł bezposrednio po treningu wpc+banan syfiastego żarcia poki co mam dosyć :))

/SFD/Images/2015/9/12/990af79305af47fdbed311a20d64b87d.png Witam Was po tej przerwie, moja współpraca z trenerem trwa, miska trzymana, od poniedziałku zmiana założeń, zwiększamy kcal, pójdzie masa :)) Ostatnie dni były dla mnie ciężkie, wyżywałam się na wszystkich, poleciało trochę łez, i nie widziałam sensu w tym wszystkim, cały czas myśli "czy [...]

/SFD/Images/2015/10/19/946823dfbc4c4023bc6f062270556236.png Krótko. Od 10:30 do 17.00 na uczelni, bardzo podoba mi się genetyka, szykuje się fajny przedmiot, wyszłam godzinkę wcześniej po to, żeby zdązyć na pociąg, na który nie było miejsc siedzących :( wolałam poczekać na autobus, i zamiast o 17:44 ruszyłam o 19:00. Nie polecam kupowania biletów [...]

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać.

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać. :)) :)) :)) :)) :))

/SFD/Images/2016/1/5/ab57a94144f9441787f99e09156cd356.png Kiepsko mi się spało, czasem po treningu danej partii w nocy budzi mnie zmeczony miesien, wczoraj nie trenowalam plecow a czulam potworne zmeczenie tej partii, ewentualnie moglam poczuc po mcnpn, no nie wiem, teraz az tak nie czuje jak w nocy. Jutro 3 Króli, trzeba zrobić zakupki na jutro, [...]

[...] bajery). Teraz doznałam dużego urazu i w efekcie usunięto mi ACL. Czytałam, że powazne kontuzje kolan moga wynikac z wcześniej przebytych mikrourazów, gdybym wiedziała o tym wczesniej to bym się oszczędzała, choć sygnały były, bo po większym wysiłku bolały mnie kolana np. jazda na rowerze w trudnym terenie ok. 30 km). Myslę, że już miałam jakies [...]

Daj proszę znać jak Ci poszło ze zjedzeniem tego. Do tej pory jadłaś 1200 ale były to same słodycze. Teraz masz jedzenie bardziej wartościowe i tak jak pisałam wcześniej na 2000 kcal będziesz moim zdaniem chudła, ale żebyś się nie stresowała za dużym skokiem to ten pierwszy tydzień polećmy na 1800. Wrzucaj miski i dawaj znać jak się czujesz

Zgadza sie 3 lata temu. Nie zapominaj , że on walczył na początku tylko w Japonii a Royce w USA. W Japan Vale Tudo nie byli to może mocni zawodnicy ale w JVT 95 Rickson pokonał Yuki Nakai , który wcześniej wyeliminował Gerarda Gordou, który to z kolei 2 lata wcześniej doszedł do finału UFC1. Fakt nie byli to zawodnicy 1 klasy. W Pride1 pokonał [...]

odchudzala sie dziecina, jakies antydepresany wczesniej, stres??? napisz jakie leki bralas wczesniej, nie teraz. Jak masz dobrego lekarza to Ci powinien jakis agonsitow receptorow dopaminergicznych przepisac; napsz co bierzesz teraz. Z supli vitex agnus castus, w aptece bez recepty pod postacia preparatu Agufem firmy Biofarm bodajże 1 tab przez 3 [...]

Ja zawsze robię ie sobie jakiś tam plan. Jeśli chodzi o mnie. Zaczynam w miarę rozsądnie, ale nie Jak kiedyś. Od 50g. Ale większość smak musi is przekonać chyba na sobie. Tak więc teraz od 300 zacząłem (węgli). I czy jest progres czy nie (waga) to robię zmiany. Obecnie co dwa tygodnie węgle +50. Co miesiąc Fat +25g. Co 2 tygodnie extra posiłek. [...]

> Trądziku różowatego nie miałem rozpoznanego ,był tylko zwykły młodzieńczy tylko ze ja mam 25lat. Nie chce sie wymadrzac, bo nie dane bylo mi zobaczyc twojej twarzy ale przy odrobinie cholernego nieszczescia to co opisujesz jako tradzik, moglo byc faktycznie tradzikiem, ale KOSMETYCZNYM. Przy takiej wrazliwosci cery i reakcji na poszczegolne [...]

Mogę zapytać w jakim celu 3g bcaa i 3g argininy po treningu? Pozdrawiam Wcześniej brałam większą dawkę bcaa 10g przed i 10g po:) ale ze do teraz jeszcze jestem na budowaniu masy mięśniowej to ta gramatura 3g bcaa i 3g argininy jest zupełnie wystarczająca aby mięśnie dobrze przyswajały regeneracje i ich budowę oraz dotlenienie mięśnia było jak [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

[...] tułowia. Łokic zaczal bolec przy tym wyciskaniu 4+4 jak sztanga byla ok 10-15 cm od klaty. Moge sprobowac tego wyciskania glowa w dol ale cos czuje ze bedzie to samo co wczesniej. Czyli 2-3 dni zje.bane :] Podloze jakies deski drewniane na wys 20 cm pod drogi koniec ławki i bedzie skos glowa w dol:) _________________________________________ [...]

no i wpisuj czy to wyciskanie szerko czy wąsko miales na mysli" ------- Kurde ja nie wiem jakie mialem na mysli. Te samo co Ty:] to sie dobrze zastanow, a najlepiej przeczytaj uwaznie i to co ponizej Wczesniej mialem: 4+4]wyciskanie sztangi leżąc wąsko na płaskiej 4x8p Czyli teraz mam chyba robi to samo (czyli wasko) tylko ze lezac glowa w [...]

[...] nie doszedlem takze do konca nie wiem na jakim ciezaze mam robic . Czyli ten patent z przesuwaniem progresji sprawdza sie jak w serie glowne robimy na swoich maksach - a wczesniej chyba nie ma sensu? Bo strace czas na treningi z mniejszym obciazeniem niz bym byl wstanie zrobic. --------Czyli reasumujac - w tych cwiczeniach w ktorych [...]

[...] wiec na treningu sile mialem zeby cwiczyc, jednak to dla mnie duza strata czasu i wole cwiczyc po robocie. Teraz od stycznia ucieknie mi kilka godzin w pracy takze bede wczesniej konczyl wiec moze problem sam sie rozwiaze Do tej pory wlasnie jadlem w pracy kanapki (z reguly z 2 jajkami) ale po tym tez nie za wiele mam powera. Na brak czasu [...]

[...] treningu. Moze biore za duzy ciezar w high pull i wiosle względem innych cwiczen ? 2 co Cie znow boli oprocz pachwiny Troche tez prawe biodro ale tylko troche. Mniej niz wczesniej. 3 jedyny sposob na skrocenie treningu to codzienny trening tyle ze krotszy Ok narazie nic nie modyfikuje. Zostaje bez zmian. Miejsca gdzie wystepuja te bole: [...]